Η ακριβής μέτρηση του καρδιακού ρυθμού είναι αρκετά εύκολη, συγκριτικά μιλώντας. Οι μέθοδοι ηλεκτροκαρδιογράφου χρησιμοποιούνται (βασικές) για πάνω από έναν αιώνα, αλλά ακόμη και σήμερα, δεν είναι πραγματικά πρακτικές για χρήση εκτός ιατρικής πρακτικής. Το άγκιστρο των ηλεκτροδίων μέχρι το δέρμα είναι κάπως ανέφικτο για καθημερινή χρήση, για να το θέσουμε ελαφρώς.
Αυτό σημαίνει ότι οι ανιχνευτές φυσικής κατάστασης που υπόσχονται παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού πρέπει να κάνουν συμβιβασμούς. Ενώ ορισμένοι προσφέρουν υποστήριξη για ιμάντες στο στήθος για άμεση μέτρηση του καρδιακού παλμού, τα περισσότερα από αυτά παλίζουν για οπτικούς αισθητήρες καρδιακού ρυθμού. Αυτά λειτουργούν φωτίζοντας τα τριχοειδή στον καρπό με ένα φως LED, ενώ ένας γειτονικός αισθητήρας μετρά τη συχνότητα με την οποία ρέει το αίμα κάτω από το δέρμα, δίνοντάς σας έναν εκτιμώμενο ρυθμό με τον οποίο η καρδιά αντλεί αίμα.
πώς να δείτε τη λίστα επιθυμιών ατμού κάποιου
Αυτή είναι η πρόθεση ούτως ή άλλως - μια συμβιβαστική λύση που βασίζεται στις πρακτικές της μόδας και της τεχνολογίας - αλλά πόσο ακριβείς είναι; Η Κλινική του Κλίβελαντ μόλις δημοσίευσε μια μελέτη τεσσάρων ιχνηλατών φυσικής κατάστασης που παρέχει μια ενδιαφέρουσα ανάγνωση για τους οπαδούς της φυσικής κατάστασης.
Οι ερευνητές πήραν τέσσερις ιχνηλάτες γυμναστικής (το Apple Watch, το Fitbit Charge HR, το Mio Fuse και το Basis Peak) και μέτρησαν τα αποτελέσματά τους σε ένα ιμάντα στήθους και ένα EKG σε 50 υγιείς ενήλικες σε κατάσταση ηρεμίας, περπατώντας και τρέχοντας σε διάδρομο. Συνολικά, κατέγραψαν 1.773 μετρήσεις καρδιακού ρυθμού σε όλες τις συσκευές, με μετρήσεις μεταξύ 49 και 200bpm.
Συνολικά, ο ιμάντας στο στήθος ήταν σχεδόν τόσο καλός όσο το EKG, με μέτρηση της ακρίβειας 99%, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη καθώς και οι δύο τεχνολογίες λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο, καταγράφοντας ηλεκτρική δραστηριότητα απευθείας από την καρδιά.
Τα πράγματα έπεσαν για τα εμπορικά συγκροτήματα γυμναστικής, αλλά ήταν το Apple Watch που διατήρησε την μεγαλύτερη ακρίβεια, καταφέρνοντας περίπου το 91%, κερδίζοντας το Mio Fuse από τη μύτη. Οι Fitbit Charge HR και Basis Peak είχαν ακρίβεια περίπου 84% και 83%, αντίστοιχα.
Δείτε σχετικές Ποιο Fitbit tracker είναι κατάλληλο για εσάς; Καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής 2018: Ποιο φορετό είναι κατάλληλο για εσάς; Το Fitbit Charge HR βοήθησε τους γιατρούς να σώσουν τη ζωή του ανθρώπου
Η μειωμένη ακρίβεια της παρακολούθησης με βάση τον καρπό δεν αποτελεί έκπληξη για τη μελέτη του συν-συγγραφέα Dr Gordon Blackburn, διευθυντή καρδιακής αποκατάστασης στο Cleveland Clinic. Πρέπει να έχετε καλή επαφή μεταξύ των κυψελών φωτοευαισθησίας. καθώς ένα άτομο ασκείται πιο έντονα, υπάρχει περισσότερη αναπήδηση, οπότε μπορεί να χάσετε μέρος αυτής της επαφής, εξήγησε.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να συμβουλευτείτε πλέον τα φορετά, αλλά ίσως να το πάρετε με λίγο αλάτι - ειδικά σε υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας. Αυτό που πραγματικά παρατηρήσαμε ήταν ότι όλες οι συσκευές δεν είχαν κακή δουλειά σε κατάσταση ηρεμίας επειδή ήταν ακριβείς για τον καρδιακό τους ρυθμό, αλλά καθώς η ένταση της δραστηριότητας ανέβαινε, είδαμε όλο και περισσότερη μεταβλητότητα, δήλωσε ο Blackburn. Στα υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας, κάποια από την τεχνολογία καρπού δεν ήταν καθόλου ακριβής.
Το ηθικό της ιστορίας είναι ότι αν είστε σοβαροί για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού σας, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε ένα στήθος.
