Πώς να προσθέσετε βήματα στο MyFitnessPal

Το MyFitnessPal είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων και την άσκηση. Μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε κίνητρα και να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης γρηγορότερα. Το MyFitnessPal μπορεί να συγχρονιστεί με άλλες εφαρμογές υγείας για καλύτερα αποτελέσματα.

Ωστόσο, ορισμένα άτομα αντιμετωπίζουν δυσκολίες όσον αφορά αυτήν τη δυνατότητα στο τηλέφωνό τους. Μερικές φορές, η εφαρμογή MyFitnessPal δεν μετρά τα βήματα ως άσκηση και πρέπει να τα προσθέσετε χειροκίνητα. Εάν αντιμετωπίζετε παρόμοιο πρόβλημα, συνεχίστε να διαβάζετε γιατί έχουμε μια λύση για εσάς.

Android: Συγχρονίστε το Samsung Health με το MyFitnessPal

Οι χρήστες Android έχουν μερικές φορές προβλήματα με την εφαρμογή MyFitnessPal. Φαίνεται ότι η εφαρμογή καταγράφει βήματα ενώ περπατάτε, αλλά δεν τα προσθέτετε ως άσκηση. Εάν συμβεί αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε εάν το Samsung Health είναι συγχρονισμένο με το MyFitnessPal.

Αν και θα πρέπει να συμβεί αυτόματα, μερικές φορές δεν συμβαίνει και πρέπει να το κάνετε χειροκίνητα. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις και επιτρέψτε στο MyFitnessPal να έχει πρόσβαση στα δεδομένα Samsung Health. Ο άλλος τρόπος να το κάνετε είναι να προσθέσετε το Samsung Health ως μία από τις πηγές βήμα. Όταν το κάνετε αυτό, όλα τα βήματα που λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μετρηθούν και θα προστεθούν αυτόματα στο MyFitnessPal.

iOS: Συγχρονίστε την εφαρμογή υγείας με το MyFitnessPal

Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το ζήτημα σε iPhone, ίσως η εφαρμογή Υγεία δεν είναι συγχρονισμένη με το MyFitnessPal. Για να ελέγξετε αν αυτό είναι το πρόβλημα, μεταβείτε στην εφαρμογή Υγεία και κάντε κλικ στο Προφίλ. Στη συνέχεια, μεταβείτε στο Απόρρητο και κάντε κλικ στο Εφαρμογές. Σε αυτήν την ενότητα, μπορείτε να δείτε όλες τις εφαρμογές που έχετε προηγουμένως επιτρέψει να συγχρονίσετε με το Health. Εάν το MyFitnessPal δεν περιλαμβάνεται στη λίστα, επιλέξτε το από τη λίστα εφαρμογών και ενεργοποιήστε την κοινή χρήση. Το MyFitnessPal πρέπει τώρα να εμφανίζεται ως μία από τις εφαρμογές που συγχρονίζονται με το Health.

Πώς να προσθέσετε χειροκίνητα μια άσκηση στο MyFitnessPal

Είναι δυνατή η προσθήκη όλων των ειδών άσκησης στο MFP. Μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε τη διάρκεια και την ένταση της άσκησης, καθώς και τις θερμίδες που καίγονται. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το ταξίδι φυσικής κατάστασης και θα μπορείτε πάντα να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση. Στο κάτω μέρος της σελίδας Ημερολόγιο βρίσκεται η ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΑΣΚΗΣΗΣ με δυνατότητα κλικ. Αφού κάνετε κλικ σε αυτό, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους τρεις τύπους άσκησης: Cardio, Strength και Workout Routine.

Εάν θέλετε να καταγράψετε την άσκηση του Cardio, μπορείτε να το ονομάσετε και να γράψετε τη διάρκεια και τις θερμίδες που καίγονται.

δείκτης εμπειρίας των Windows 10

Αν σηκώνετε βάρη, μπορείτε να επιλέξετε Δύναμη. Υπάρχει χώρος για την καταγραφή του αριθμού των σετ και των επαναλήψεων ανά σετ. Μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε το βάρος που χρησιμοποιείται σε κάθε σετ.

Εάν κάνατε μια πιο περίπλοκη προπόνηση, μπορείτε να επιλέξετε Workout Routine. Αυτή η επιλογή σας δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε από μια λίστα ασκήσεων όπως Jumping Jacks και διαφορετικούς τύπους Squats. Για παράδειγμα, αναφέρονται περισσότεροι από 20 τύποι καταλήψεων. Ο καθορισμός των ασκήσεων που θα εκτελεστούν θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε την επόμενη προπόνηση σας ανάλογα.

Πώς να προσθέσετε χειροκίνητα βήματα στο MyFitnessPal

Μερικές φορές η εφαρμογή δεν θα συγχρονιστεί. Εάν δεν έχετε χρόνο να αναζητήσετε μια λύση και θέλετε απλώς να προσθέσετε τα βήματα που κάνατε εκείνη τη μέρα, μπορείτε να τα προσθέσετε χειροκίνητα. Μεταβείτε στο Ημερολόγιο και πατήστε Προσθήκη Άσκησης. Επιλέξτε Cardio και μπορείτε να εισαγάγετε όλες τις λεπτομέρειες: διάρκεια και θερμίδες που καίγονται.

Είναι καλύτερο να μετράτε λεπτά ή βήματα;

Αυτό που κάνει την εφαρμογή MyFitnessPal διαφορετική από άλλες εφαρμογές φυσικής κατάστασης είναι ότι παρακολουθεί λεπτά αντί για τον αριθμό των βημάτων. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να προσαρμοστούν, αλλά θα το συνηθίσετε με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν πολλοί ειδικοί στο γυμναστήριο που πιστεύουν ότι είναι πραγματικά καλύτερο να παρακολουθείτε τη διάρκεια από τον αριθμό των βημάτων. Το τελευταίο είναι ένας καλός δείκτης σωματικής άσκησης, αλλά είναι η διάρκεια που μπορεί να σας πει εάν κάνετε αρκετά τον σωστό τύπο άσκησης.

Για παράδειγμα, τα άτομα που θέλουν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων πρέπει να έχουν τουλάχιστον 10 λεπτά ενεργής άσκησης την ημέρα. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, ακόμη και η μέτρια ένταση με τα πόδια θεωρείται ενεργή άσκηση. Υπάρχει όμως μια προειδοποίηση: αυτά τα 10 λεπτά πρέπει να είναι σταθερά και δεν πρέπει να κάνετε διαλείμματα.

Ερχεται βοήθεια

Εάν φαίνεται ότι δεν μπορείτε να προσθέσετε βήματα στο MyFitnessPal, μην πανικοβληθείτε. Δοκιμάστε όλες τις παραπάνω συμβουλές και κάντε υπομονή. Το MyFitnessPal είναι μια εξαιρετική εφαρμογή φυσικής κατάστασης και παρόλο που έχει μικρά ελαττώματα όπως όλες οι άλλες εφαρμογές, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης.