Η μέτρηση θερμίδων είναι ένας τρόπος για να λάβετε σημαντικές πληροφορίες για τη διατροφή σας που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας. Φυσικά, δεν είναι υγιές όταν κάποιος έχει εμμονή με τη μέτρηση θερμίδων και δεν ενθαρρύνουμε αυτήν τη συμπεριφορά.
Ωστόσο, η προσοχή σε αυτό που βάζετε στο σώμα σας και η μέτρηση των θερμίδων για ενημερωτικούς λόγους μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης και να χάσετε βάρος. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας. Ακόμα και οι διατροφολόγοι το προτείνουν, επειδή αυτές οι πληροφορίες είναι πολύτιμες για αυτούς και μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν για να δημιουργήσουν μια τέλεια διατροφή για εσάς.
πώς να ενεργοποιήσετε το ποσοστό μπαταρίας στα παράθυρα 10
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Kilojoule και θερμίδων;
Οι θερμίδες και τα κιλόζες είναι δύο διαφορετικές μονάδες που μετρούν την ποσότητα ενέργειας που περιέχεται στα τρόφιμα. Μετρούν επίσης την ποσότητα ενέργειας που καταναλώνει το σώμα μας όταν ασχολούνται με διαφορετικές δραστηριότητες.
Η μόνη διαφορά είναι το σύστημα μονάδων στις οποίες ανήκουν. Το Joule (kJ είναι 1000J) είναι μια μονάδα SI που ανήκει στο μετρικό σύστημα. Γνωρίζετε λοιπόν ποιες χώρες θα προτιμούσαν τη χρήση kilojoules για τον προσδιορισμό της ποσότητας ενέργειας στα τρόφιμα. Ορισμένες ετικέτες τροφίμων χρησιμοποιούν θερμίδες, ενώ άλλες χρησιμοποιούν κιλό, ανάλογα με τη χώρα παραγωγής.
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιο εξοικειωμένοι με τη μία ή την άλλη μονάδα, ανάλογα με το πού μεγάλωσαν ή πού ζουν τώρα. Ωστόσο, οι θερμίδες είναι σίγουρα πιο συχνές στην αγγλική γλώσσα μεταξύ των αγγλόφωνων. Ακόμα κι αν παρακολουθείτε βρετανικές ή αυστραλιανές παραστάσεις, μπορεί να μην συναντάτε συχνά κιλόζουλ.
Πώς να μετατρέψετε Kilojoules σε θερμίδες;
Μια θερμίδα ισούται με περίπου 4,184 κιλό (συχνά στρογγυλοποιείται στα 4,2kJ). Επομένως, το κιλό είναι μια μικρότερη μονάδα από την θερμίδα όπου ένα κιλό είναι 0,24 θερμίδες.
Εάν κάποιος σας έδωσε το ενεργειακό περιεχόμενο ενός κομματιού κέικ σε κιλόζες, μπορείτε απλά να το διαιρέσετε με 4,2 (ή πολλαπλασιασμό επί 0,24) για να μετατρέψετε σε θερμίδες. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί μετατροπείς διαθέσιμοι στο διαδίκτυο. Υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές που μπορούν να μετατρέψουν με ακρίβεια τα κιλό σε θερμίδες για σας σε χιλιοστά του δευτερολέπτου.
Πώς να αλλάξετε το Kilojoules σε θερμίδες στο MyFitnessPal;
Η αλλαγή kilojoule σε θερμίδες στην εφαρμογή MFP στο τηλέφωνό σας είναι πολύ εύκολη καθώς η εφαρμογή υποστηρίζει και τις δύο μονάδες. Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να το κάνετε:
γιατί δεν μπορώ να ακούσω κανέναν διαφωνία
- Εισαγάγετε την εφαρμογή MFP και κάντε κλικ στο Περισσότερα (κάτω δεξιά γωνία).
- Μετά από αυτό κάντε κλικ στις Ρυθμίσεις.
- Όταν εισάγετε Ρυθμίσεις, κάντε κλικ στο Προφίλ.
- Στο Προφίλ, κάντε κλικ στο Units.
- Κοιτάζοντας τις μονάδες, μεταβείτε στην ενότητα Ενέργεια και επιλέξτε Θερμίδες αντί για Kilojoules.
Στην ενότητα Μονάδες, θα δείτε ότι είναι δυνατή η χρήση πολλών διαφορετικών μονάδων, μερικές από τις οποίες ίσως δεν έχετε ακούσει. Μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε το βάρος σας να εμφανίζεται σε λίβρες, κιλά ή πέτρες. Ή αν θέλετε το ύψος σας να εμφανίζεται σε πόδια / ίντσες ή εκατοστά.
Ίσως το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό είναι ότι μπορείτε επίσης να επιλέξετε αν θέλετε η απόσταση με τα πόδια να εμφανίζεται σε μίλια ή χιλιόμετρα. Αυτή η δυνατότητα καθιστά την εφαρμογή MyFitnessPal πολύ διαισθητική και ρυθμιζόμενη.
πώς να φορέσετε μια εικόνα στο gimp
Πώς να αλλάξετε το Kilojoules σε θερμίδες σε ένα πρόγραμμα περιήγησης;
Για όσους χρησιμοποιούν το MyFitnessPal στην επιφάνεια εργασίας, υπάρχει ένας παρόμοιος τρόπος για να αλλάξετε τα κιλό σε θερμίδες. Ακολουθούν τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
- Αρχικά, μεταβείτε στην αρχική σελίδα του MyFitnessPal.
- Στη συνέχεια, κάντε κλικ στο Ρυθμίσεις.
- Κάντε κλικ στο κουμπί Αλλαγή μονάδων.
- Επιλέξτε Θερμίδες αντί Kilojoules.
Εκεί το έχεις. Είναι ο γρηγορότερος τρόπος εναλλαγής του MyFitnessPal στη μονάδα μέτρησης που προτιμάτε.
Διατροφικές πληροφορίες
Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες ήταν χρήσιμες. Είναι πάντα ευκολότερο να παρακολουθείτε τι τρώμε (ή οτιδήποτε άλλο στη ζωή) στις μονάδες με τις οποίες είμαστε πιο εξοικειωμένοι. Μπορεί να είναι περίπλοκο και αγχωτικό να υπολογίζετε και να μετατρέπετε μονάδες καθημερινά (εκτός ίσως ίσως είστε επιστήμονας και πληρώνεστε για να το κάνετε).
Ωστόσο, ακόμη και στις Ηνωμένες Πολιτείες τα περισσότερα πακέτα τροφίμων χρησιμοποιούν kcal αντί για θερμίδες. Γνωρίζατε ότι το 1kcal είναι το ίδιο με το 1 Calorie παρόλο που το kcal είναι kilocalorie; Ποια είναι η ιστορία εκεί; Πείτε μας τη γνώμη σας και αν έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με το MyFitnessPal στα παρακάτω σχόλια.
