Πώς να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης στο Android

Τι να ξέρετε

• Παρακολούθηση χρόνου οθόνης: Μετάβαση στο Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι .
• Πατήστε το εικονίδιο μενού > Διαχειριστείτε τα δεδομένα σας > ενεργοποίηση Καθημερινή χρήση συσκευής .
• Το κυκλικό γράφημα στην οθόνη Ψηφιακή ευεξία και γονικοί έλεγχοι δείχνει τον συνολικό χρόνο χρήσης της οθόνης για την ημέρα.

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς μπορείτε να ενεργοποιήσετε το Digital Wellbeing και τους γονικούς ελέγχους σε Android 10 και νεότερες εκδόσεις. Περιγράφει επίσης πώς να ρυθμίσετε τα χρονόμετρα εφαρμογών, τη λειτουργία ώρας ύπνου, τη λειτουργία εστίασης και τους γονικούς ελέγχους.

Πώς να ρυθμίσετε το Digital Wellbeing στο Android

Η λειτουργία Digital Wellbeing του Android παρακολουθεί τον καθημερινό χρόνο οθόνης, τις ειδοποιήσεις και τα ξεκλειδώματα του τηλεφώνου σας. Η δυνατότητα Digital Wellbeing είναι προσβάσιμη μέσω των ρυθμίσεων της συσκευής σας. Πρέπει να το ενεργοποιήσετε καθώς δεν είναι ενεργοποιημένο από προεπιλογή. Δείτε πώς μπορείτε να το ρυθμίσετε.

1. Ανοιξε Ρυθμίσεις .

2. Παρακέντηση Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι .

3. Πατήστε το μενού με τις τρεις κουκκίδες επάνω δεξιά και επιλέξτε Διαχειριστείτε τα δεδομένα σας .

4. Ενεργοποιήστε Καθημερινή χρήση συσκευής .

   

   Το κυκλικό γράφημα στην οθόνη Digital Wellbeing δείχνει ποιες εφαρμογές χρησιμοποιούσατε. Μέσα στον κύκλο, μπορείτε να δείτε τον συνολικό χρόνο οθόνης σας και από κάτω, πόσες φορές έχετε ξεκλειδώσει και πόσες ειδοποιήσεις έχετε λάβει.

5. Το smartphone σας θα καταγράφει τώρα τη χρήση εφαρμογών, τις ειδοποιήσεις και τα ξεκλειδώματα συσκευών.

   Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση στο Digital Wellbeing μέσω μιας συντόμευσης εφαρμογής. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στην κύρια οθόνη και ενεργοποιήστε την Εμφάνιση εικονιδίου στη λίστα εφαρμογών .

Επισκόπηση Ψηφιακής ευημερίας και γονικού ελέγχου

Η λειτουργία Digital Wellbeing διαθέτει δύο εργαλεία που σας βοηθούν να μειώσετε τον χρόνο οθόνης και τους περισπασμούς: Τρόπους αποσύνδεσης και Μείωση των διακοπών.

πώς να αλλάξετε τη νέα σελίδα καρτελών στο chrome

Οι τρόποι αποσύνδεσης περιλαμβάνουν:

• Χρονοδιακόπτες εφαρμογών (Περιορίστε την καθημερινή χρήση συγκεκριμένων εφαρμογών)
• Λειτουργία ώρας ύπνου (Δημιουργήστε μια ρουτίνα και προσαρμόστε τις ρυθμίσεις για να τελειώσετε)
• Λειτουργία εστίασης (Παύση εφαρμογών που αποσπούν την προσοχή και απόκρυψη ειδοποιήσεων)

Η μείωση των διακοπών έχει:

• Συντομεύσεις για τη διαχείριση ειδοποιήσεων εφαρμογής και τη λειτουργία Μην ενοχλείτε
• Αναστροφή σε Σσσς (Η τοποθέτηση του τηλεφώνου σας με την όψη προς τα κάτω ενεργοποιεί τη λειτουργία Μην ενοχλείτε)
• Heads Up (Λάβετε υπενθυμίσεις για να προσέχετε όταν περπατάτε και χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας)

Πώς να ρυθμίσετε τα χρονοδιακόπτες εφαρμογών

Για να μειώσετε τον χρόνο οθόνης, μπορείτε να ορίσετε ένα ημερήσιο χρονόμετρο για τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε περισσότερο, ώστε να μην κολλάτε στην τρύπα του κουνελιού του Instagram ή να παίζετε ένα παιχνίδι όταν θα έπρεπε να εργάζεστε ή να αλληλεπιδράτε με άλλους.

Μόλις φτάσετε το όριο, θα λάβετε μια ειδοποίηση ότι το χρονόμετρο τελείωσε, το εικονίδιο της εφαρμογής θα γκριζάρει και δεν θα μπορείτε να το ανοίξετε παρά μόνο μετά τα μεσάνυχτα, εκτός και αν το απενεργοποιήσετε χειροκίνητα.

1. Παω σε Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι > Ταμπλό .

2. Θα δείτε μια λίστα με τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε πιο συχνά. Πατήστε μια εφαρμογή για να δείτε τον χρόνο χρήσης, τις ειδοποιήσεις και τους χρόνους που ανοίγουν σε ένα ημερήσιο ή ωριαίο κλιπ. Πατήστε το εικονίδιο της κλεψύδρας δίπλα σε μια εφαρμογή για να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο.

   Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα χρονόμετρο πατώντας App Timer στη σελίδα πληροφοριών της εφαρμογής.

3. Ορίστε ένα χρονικό όριο (όλα τα χρονόμετρα επαναφέρονται τα μεσάνυχτα) και πατήστε Εντάξει .

   

4. Για να αφαιρέσετε ένα χρονόμετρο, πατήστε το εικονίδιο του κάδου απορριμμάτων δίπλα του.

Πώς να ρυθμίσετε τη λειτουργία ώρας ύπνου

Η λειτουργία Ώρα για ύπνο σάς βοηθά να σβήσετε το τηλέφωνό σας σε σίγαση και γυρίζοντας την οθόνη στην κλίμακα του γκρι, ώστε να μην μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά κάνοντας κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή διαβάζοντας.

Μπορείτε να ρυθμίσετε τη λειτουργία ώρας ύπνου με βάση ένα πρόγραμμα ή όταν συνδέετε το τηλέφωνο για φόρτιση πριν πάτε για ύπνο. Και στα δύο σενάρια, ορίζετε ώρα ύπνου και ώρα αφύπνισης.

1. Παω σε Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι > Λειτουργία ώρας ύπνου .

2. Παρακέντηση Ρουτίνα πριν τον ύπνο και επιλέξτε Χρησιμοποιήστε ένα πρόγραμμα ή Ενεργοποιήστε κατά τη φόρτιση .

   

3. Παρακέντηση Προσαρμογή για να ενεργοποιήσετε το Do Not Disturb όταν πηγαίνετε για ύπνο και επιλέξτε εάν η οθόνη γίνεται σε κλίμακα του γκρι. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε τη λειτουργία Ώρα ύπνου να απενεργοποιείται όταν η αφύπνιση σβήσει.

   

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία εστίασης

Η λειτουργία εστίασης σάς επιτρέπει να διακόπτετε προσωρινά τις εφαρμογές χειροκίνητα ή βάσει προγράμματος. Μπορείτε να επιλέξετε την ώρα και την ημέρα της εβδομάδας ή πολλές.

1. Παω σε Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι > Λειτουργία εστίασης .

2. Επιλέξτε τουλάχιστον μία εφαρμογή και πατήστε Ορίστε ένα πρόγραμμα . Μπορείτε επίσης να πατήσετε Ενεργοποιήστε τώρα .

3. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα διάλειμμα από τη λειτουργία εστίασης πατώντας Κάνε ένα διάλειμμα και επιλέγοντας 5, 15 ή 30 λεπτά.

   πώς να βρείτε πρόχειρα στο instagram

   

Πώς να μειώσετε τις διακοπές στην ψηφιακή ευημερία

Στην ενότητα Μείωση διακοπών, μπορείτε να διαχειριστείτε τις ειδοποιήσεις εφαρμογών και να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία μην ενοχλείτε .

Ρύθμιση γονικού ελέγχου στο τηλέφωνό σας

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη ρύθμιση των γονικών ελέγχων από τη σελίδα ρυθμίσεων Ψηφιακής ευημερίας, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να εγκαταστήσετε το Family Link, μια εφαρμογή Google. Η εφαρμογή απαιτεί τόσο εσείς όσο και το παιδί σας να έχετε λογαριασμό Google.

1. Παω σε Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι .

2. Παρακέντηση Ρύθμιση γονικού ελέγχου στο κάτω μέρος της οθόνης.

3. Παρακέντηση Ξεκίνα στην επόμενη οθόνη.

4. Παρακέντηση Μητρική εταιρεία .

   

5. Θα δείτε ένα μήνυμα προτροπής για λήψη της εφαρμογής Family Link. Κατεβάστε το και ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη.

   

Διαχείριση χρόνου οθόνης για παιδιά

Θα χρειαστεί να συνδέσετε τους λογαριασμούς email σας στο τηλέφωνο του παιδιού σας για να μπορέσετε να διαχειριστείτε τον χρόνο χρήσης του και άλλες ρυθμίσεις. Μπορείτε να διαχειριστείτε τον λογαριασμό ενός παιδιού εάν είστε ο προεπιλεγμένος γονικός λογαριασμός στη συσκευή του.

1. Στο τηλέφωνο του παιδιού σας, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι .

2. Παρακέντηση Ρύθμιση γονικού ελέγχου στο κάτω μέρος της οθόνης.

3. Παρακέντηση Ξεκίνα στην επόμενη οθόνη.

4. Παρακέντηση Παιδί ή έφηβος .

5. Παρακέντηση προσθέστε ή δημιουργήστε λογαριασμό για το παιδί σας αν δεν εμφανίζεται στην οθόνη. Αφού το προσθέσετε, επιλέξτε το από τη λίστα. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις προτροπές στην οθόνη.

   

• Πώς μπορώ να επαναφέρω τον χρόνο χρήσης στο Android μου;

  Παω σε Σύνθεση > Ψηφιακή ευημερία και γονικός έλεγχος > τρεις τελείες > Διαχειριστείτε τα δεδομένα σας και απενεργοποιήστε Καθημερινή χρήση τηλεφώνου . Τα δεδομένα σας θα επαναφερθούν εντός 24 ωρών. Εάν ενεργοποιήσετε ξανά την πρόσβαση χρήσης, θα εμφανιστούν οι τελευταίες 10 ημέρες του χρόνου χρήσης σας στην οθόνη.

• Πώς μπορώ να εμφανίσω την ώρα στην αρχική οθόνη μου στο Android;

  Οι περισσότερες συσκευές με Android 12 και νεότερες εκδόσεις έχουν το ρολόι ενεργοποιημένο από προεπιλογή. Προς την εμφάνιση του ρολογιού της οθόνης κλειδώματος στο Android 11 ετών και άνω, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Κλείδωμα οθόνης και ασφάλεια > Προσαρμογή οθόνης κλειδώματος > Ρολόι . Σε Samsung, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Κλείδωμα οθόνης > Στυλ ρολογιού για να ρυθμίσετε ένα ρολόι οθόνης κλειδώματος.
  

• Πώς μπορώ να ελέγξω τον χρόνο οθόνης σε ένα iPhone;

  Για να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης σε ένα iPhone, πατήστε Ρυθμίσεις > Χρόνος οθόνης . Μπορείτε να δείτε τον ημερήσιο μέσο όρο σας και άλλα στατιστικά στοιχεία. Παρακέντηση Δείτε όλη τη δραστηριότητα για να εμφανίσετε τον χρόνο οθόνης ανά εφαρμογή και να δείτε τη χρήση των προηγούμενων εβδομάδων.

• Πώς μπορώ να περιορίσω τον χρόνο οθόνης σε ένα iPhone;

  Για να ορίσετε όρια στον χρόνο οθόνης του iPhone σας, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Χρόνος οθόνης . Παρακέντηση Χρόνος αργίας για να προγραμματίσετε ένα χρονικό πλαίσιο κατά το οποίο θα είναι διαθέσιμες μόνο οι εφαρμογές που επιλέγετε και οι τηλεφωνικές κλήσεις. Παρακέντηση Όρια εφαρμογών για να ορίσετε χρονικά όρια για μεμονωμένες εφαρμογές. Παρακέντηση Όρια επικοινωνίας για να περιορίσετε με ποιους επικοινωνείτε.

• Πώς μπορώ να διαγράψω δεδομένα χρόνου οθόνης σε ένα iPhone;

  Για να διαγράψετε δεδομένα χρόνου οθόνης σε ένα iPhone , μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Χρόνος οθόνης . Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε Απενεργοποίηση χρόνου οθόνης και πατήστε Απενεργοποίηση χρόνου οθόνης και πάλι για επιβεβαίωση.