Τα ρολόγια γυμναστικής είναι απίστευτα δημοφιλή αυτές τις μέρες και η Garmin φτιάχνει μερικά από τα καλύτερα της αγοράς. Ανεξάρτητα από το ρολόι Garmin που διαθέτετε, θα χρειαστείτε την εφαρμογή Garmin Connect για να την αξιοποιήσετε στο έπακρο.
Η λειτουργία Goals στο Garmin connect σάς επιτρέπει να δημιουργείτε τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία ή προσαρμοσμένο στόχο. Κάθε ένας από τους στόχους προσφέρει πολλές επιλογές προσαρμογής.
Πώς να δημιουργήσετε έναν στόχο σε μια συσκευή Garmin από την επιφάνεια εργασίας
Μπορείτε να δημιουργήσετε μια απόσταση ή έναν στόχο χρονικού πλαισίου, για παράδειγμα. Ωστόσο, μπορείτε να δημιουργείτε και να παρακολουθείτε στόχους μόνο στον ιστότοπο Garmin Connect και όχι στην εφαρμογή για κινητά. Επομένως, για να δημιουργήσετε έναν στόχο προπόνησης, πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Μεταβείτε στο Garmin Connect δικτυακός τόπος και συνδεθείτε στον λογαριασμό σας.
- Βρείτε το κουμπί Στόχοι στο αριστερό μενού πλοήγησης.
- Επιλέξτε Δημιουργία νέου στόχου και ονομάστε τον.
- Από ένα αναπτυσσόμενο μενού, επιλέξτε τον τύπο δραστηριότητας.
- Επιλέξτε τον τύπο στόχου, τον στόχο, τη διάρκεια και την ημερομηνία έναρξης.
- Κάντε κλικ στην Αποθήκευση.
Θυμηθείτε, το αναπτυσσόμενο μενού θα σας δώσει επίσης την επιλογή να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση. Είναι πιθανό η πρόοδος που σημειώνετε με έναν προσαρμοσμένο στόχο να μην ενημερωθεί όπως περιμένετε, επομένως έχετε αυτό υπόψη σας.
Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ο στόχος σας είναι πολύ συγκεκριμένος, για παράδειγμα, εάν βάλετε Ποδηλασία Δρόμου αντί για Ποδηλασία. Στην εφαρμογή web Garmin Connect, θα δείτε επίσης όλους τους ενεργούς, μελλοντικούς και προηγούμενους στόχους σας. Θα έχετε μια πλήρη επισκόπηση των στόχων προπόνησης.
Πώς να αλλάξετε τον στόχο βημάτων σας στο Garmin Connect
Ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν πιο φιλόδοξα σχέδια με τις συσκευές Garmin τους, άλλοι το χρησιμοποιούν για να παρακολουθούν τα καθημερινά τους βήματα.
Ενώ 10.000 βήματα την ημέρα είναι τα προτεινόμενο μέσο όρο , αυτός ο αριθμός θα ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και τη συνολική ευημερία ενός ατόμου.
Χωρίς αμφιβολία, το περπάτημα είναι υγιές για εσάς και το Garmin Connect μπορεί να σας βοηθήσει να το παρακολουθείτε. Ωστόσο, όταν αγοράζετε τη συσκευή Garmin, θα λάβετε μια προεπιλεγμένη ρύθμιση για τον στόχο βημάτων. Ευτυχώς, μπορείτε εύκολα να το αλλάξετε. Να πώς:
- Εκκινήστε την εφαρμογή Garmin Connect στην κινητή συσκευή σας.
- Στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης, πατήστε στις τρεις οριζόντιες γραμμές
.
- Όταν εμφανιστεί ένα νέο μενού, πατήστε στην επιλογή Garmin Devices.
- Πατήστε στη συσκευή Garmin και μετά πατήστε Παρακολούθηση δραστηριότητας.
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω και κάντε κλικ στο Καθημερινά βήματα.
- Θα εμφανιστεί ένα παράθυρο Επεξεργασία στόχου. Θα δείτε τον Αυτόματο στόχο και μια μπλε εναλλαγή δίπλα του. Πατήστε στο μπλε διακόπτη.
- Εισαγάγετε με μη αυτόματο τρόπο τον στόχο βημάτων σας και κάντε κλικ στην Αποθήκευση.
Μέσα στην ενότητα Παρακολούθηση Δραστηριότητας, μπορείτε επίσης να ορίσετε τον ημερήσιο στόχο για τα λεπτά ανόδου ορόφων και τα λεπτά εβδομαδιαίας έντασης.
πώς ξέρετε εάν έχετε μπλοκαριστεί στο Facebook
Σημείωση : Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα την πιο πρόσφατη έκδοση της εφαρμογής Garmin Connect. Ελεγχος Google Play και App Store για ενημερώσεις.
Αλλάξτε τον στόχο βάρους σας στο Garmin Connect
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το Garmin Connect για να παρακολουθούν το ιδανικό τους βάρος – είτε χάνοντας είτε παίρνοντας μερικά κιλά. Σας επιτρέπει να ορίσετε ένα βάρος στόχου και στη συνέχεια να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε πάντα να αλλάξετε το βάρος στόχου σας εάν το επιλέξετε. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Garmin Connect και πατήστε στις τρεις οριζόντιες γραμμές στην επάνω αριστερή γωνία.
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε Ρυθμίσεις.
- Τώρα, πατήστε στα Στατιστικά υγείας και στη συνέχεια στο Βάρος.
- Πατήστε Προσθήκη βάρους και πληκτρολογήστε τον αριθμό που έχετε στο μυαλό σας.
Η συσκευή Garmin δεν παρακολουθεί το βάρος σας. Αντίθετα, πρέπει να εισαγάγετε χειροκίνητα το βάρος ή να χρησιμοποιήσετε μια έξυπνη ζυγαριά που συνδέεται με την εφαρμογή Garmin Connect.
Πρόσθετες συχνές ερωτήσεις
1. Θα μετρήσουν οι δραστηριότητες που εισάγω από άλλες πλατφόρμες;
Είναι πολύ συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε περισσότερες από μία πλατφόρμες γυμναστικής όταν φτάνετε σε φόρμα. Εάν διαθέτετε ρολόι Garmin, τότε η εφαρμογή Garmin Connect είναι ο βασικός σας πίνακας ελέγχου.
Ωστόσο, τα άτομα που χρησιμοποιούν άλλες εφαρμογές γυμναστικής μπορούν να εισάγουν δραστηριότητες στο Garmin Connect. Υποστηρίζονται πολλές εφαρμογές και για να δείξουμε πώς λειτουργεί, θα σας δείξουμε πώς να συνδέσετε το Strava και το Garmin Connect.
Διατροφή είναι μια δημοφιλής εφαρμογή γυμναστικής που χρησιμοποιούν πολλοί δρομείς, ποδηλάτες και κολυμβητές, ειδικά όταν προετοιμάζονται για αγώνες. Δείτε πώς εισάγετε δεδομένα από το Strava στο Garmin Connect:
1. Ανοίξτε την εφαρμογή Garmin Connect και μεταβείτε στις Ρυθμίσεις.
2. Επιλέξτε Συνδεδεμένες εφαρμογές και, στη συνέχεια, βρείτε το Strava (ή οποιαδήποτε άλλη εφαρμογή) στη λίστα.
3. Η αποδοχή της προτροπής για Μεταφόρτωση των δραστηριοτήτων σας από το Strava στο Garmin Connect.
4. Όλες οι δραστηριότητές σας θα εισαχθούν αυτόματα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν μερικές στιγμές.
πώς να μεταβιβάσετε την κυριότητα σε διαφωνία
Επίσης, το Garmin Connect θα συγχρονίσει τις τελευταίες 90 ημέρες της δραστηριότητάς σας στο Strava.
Μπορείτε επίσης να εισάγετε μη αυτόματα δραστηριότητες στο Garmin Connect. Πρώτα, πρέπει να αποκτήσετε πρόσβαση στην έκδοση ιστού της εφαρμογής, να επιλέξετε Εισαγωγή δεδομένων και, στη συνέχεια, να κάνετε κλικ στο Περιήγηση.
4. Πώς μπορώ να δημιουργήσω μια πρόκληση στο Garmin Connect;
Μερικοί άνθρωποι έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα όταν ανταγωνίζονται άλλους. Το Garmin Connect σάς επιτρέπει να επωφεληθείτε από αυτήν τη μονάδα δίσκου, επιτρέποντας στους χρήστες να ανταγωνίζονται μεταξύ τους.
Οποιοσδήποτε μπορεί να συμμετάσχει σε μια πρόκληση κολύμβησης, τρεξίματος ή ποδηλασίας για μια μέρα, εβδομάδα ή ακόμα περισσότερο. Δείτε πώς λειτουργεί:
1. Ανοίξτε την εφαρμογή Garmin Connect και βρείτε τις Προκλήσεις στο κάτω μέρος της οθόνης.
2. Πατήστε στο Create Challenge και μετά στο Connections για να προσκαλέσετε άλλους στην πρόκληση.
3. Πατήστε Επόμενο και μετά επιλέξτε τον Τύπο πρόκλησης.
Το μενού έναρξης δεν θα ανοίξει τα παράθυρα 10
4. Επιλέξτε τη Διάρκεια πρόκλησης και πατήστε Let’s Do This.
Ο νικητής της πρόκλησης θα ανακοινωθεί στην επίσημη ενότητα Leaderboard στην εφαρμογή Garmin Connect. Θα λάβετε επίσης ένα email.
Επίτευξη κάθε στόχου με την Garmin
Οι συσκευές Garmin έχουν πολλά φανταστικά χαρακτηριστικά και επιλογές προσαρμογής. Επιπλέον, είναι εύκολα διαχειρίσιμα μέσω της εφαρμογής Garmin Connect. Μπορείτε να ορίσετε στόχους βημάτων και στόχους βάρους και να συγχρονίσετε την εφαρμογή Garmin Connect με πολλές εφαρμογές τρίτων.
Η προπόνηση είναι η μόνη δυνατότητα που απαιτεί από εσάς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Ιστού για τη ρύθμιση και την παρακολούθηση όσον αφορά τους στόχους. Μπορεί να είναι κάπως άβολο, δεδομένου ότι η εφαρμογή μπορεί να κάνει οτιδήποτε άλλο, αλλά έτσι λειτουργεί προς το παρόν. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Garmin για να δημιουργήσετε προκλήσεις, να παρακολουθήσετε τον ύπνο σας και πολλά άλλα.
Χρησιμοποιείτε συσκευές Garmin; Πώς σας φαίνεται η εφαρμογή Garmin Connect; Ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
