Πώς να δημιουργήσετε ένα τμήμα στο Garmin

Οι φανατικοί της φυσικής κατάστασης γνωρίζουν τη σημασία της παρακολούθησης στατιστικών για την υγεία και τη δραστηριότητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μεγαλύτερες διαδρομές με ανώμαλο έδαφος. Είτε πεζοπόρος είτε ποδηλάτης, μπορείτε να επωφεληθείτε πολύ από τη διαίρεση του μονοπατιού σε πολλά μικρότερα τμήματα.

Ευτυχώς, η πλειονότητα των συσκευών γυμναστικής Garmin υποστηρίζει αυτόν τον τύπο δυνατότητας. Εκτός από το ότι σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα πιο δύσκολα μέρη του μαθήματος, ενισχύει επίσης έναν υγιή ανταγωνισμό με άλλους χρήστες, συμπεριλαμβάνοντας έναν βαθμολογικό πίνακα. Έτσι, εάν θέλετε να μάθετε πώς να δημιουργήσετε ένα τμήμα στο Garmin, φροντίστε να συνεχίσετε να διαβάζετε.

Πώς να δημιουργήσετε ένα τμήμα στο Garmin;

Οι περισσότερες δραστηριότητες που βασίζονται στο GPS χωρίζονται σε τμήματα για διάφορους λόγους. Εάν υπάρχει ένα ιδιαίτερα δύσκολο τμήμα της καθημερινής σας διαδρομής, όπως μια απότομη αναρρίχηση ή ένας ανώμαλος δρόμος, μπορείτε να το επισημάνετε με τη συσκευή σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε ακριβώς πότε θα έρθει και θα καταγράψετε τον χρόνο που χρειάστηκε για να το ξεπεράσετε.

Επίσης, οι βαθμολογικοί πίνακες περιλαμβάνονται σε κάθε τμήμα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα όριά σας συγκρίνοντας τα στατιστικά σας με άλλους χρήστες. Φυσικά, τα αποτελέσματα διαχωρίζονται ανά τύπο δραστηριότητας, οπότε οι πεζοπόροι δεν αντιμετωπίζουν ποδηλάτες. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε με κεφάλι με άλλους φίλους γυμναστικής από την ίδια κατηγορία.

Πολλές δραστηριότητες έχουν προϋπάρχοντα τμήματα, αλλά μπορείτε να τα προσαρμόσετε σύμφωνα με τη ρουτίνα σας. Με το Garmin, υπάρχουν δύο τρόποι για να το κάνετε αυτό: χρησιμοποιώντας τα τμήματα Strava ή δημιουργώντας έναν με την εφαρμογή Garmin Connect.

πόσες ώρες minecraft έχω παίξει

Και οι δύο μέθοδοι συνοδεύονται από μερικές προϋποθέσεις. Για να δημιουργήσετε ένα τμήμα στο Garmin, θα χρειαστείτε μια συσκευή γυμναστικής που υποστηρίζει τη λειτουργία. Ανάλογα με την επιλεγμένη εφαρμογή, η λίστα μπορεί να διαφέρει. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε ποια αθλητικά ρολόγια και ζώνες καρπού είναι κατάλληλα και μάθετε πώς να δημιουργείτε ένα τμήμα μέσω βήμα προς βήμα οδηγιών.

Τμήματα Garmin Connect

Η εφαρμογή Garmin Connect είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορεί να καταγράψει δεδομένα με ακρίβεια και επιμέλεια, από καρδιακό ρυθμό και χιλιόμετρα έως επίπεδα στρες και ποιότητα ύπνου. Χάρη στον κομψό πίνακα ελέγχου, μπορείτε να αναλύσετε προσεκτικά τα στατιστικά στοιχεία και να προσαρμόσετε ανάλογα τη ρουτίνα σας.

Σημείωση: Οι γυναίκες μπορούν ακόμη και να το χρησιμοποιήσουν για να παρακολουθήσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και την εγκυμοσύνη τους, κάτι που είναι εξαιρετικά βολικό.

Εάν θέλετε να δημιουργήσετε τμήματα Garmin Connect, πρέπει να κατεβάσετε την εφαρμογή και να εγγραφείτε λογαριασμός. Η εφαρμογή διατίθεται δωρεάν και στα δύο Google Play και το App Store . Μόλις εγγραφείτε και είστε έτοιμοι, δείτε τι πρέπει να κάνετε:

1. Εκκινήστε την εφαρμογή και επιλέξτε τη δραστηριότητα για το τμήμα. Μπορεί να τρέχει, ποδηλασία, πεζοπορία - ό, τι ακολουθεί το καθεστώς σας, αρκεί να βασίζεται σε GPS.
   
2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω κάτω από τα διαγράμματα δραστηριότητας στις λεπτομέρειες της περίληψης.
3. Βρείτε την καρτέλα Τμήματα και πατήστε για να την ανοίξετε. Εάν η καρτέλα δεν εμφανίζεται, δοκιμάστε να μεταβείτε σε διαφορετικό τύπο και να ανανεώσετε τη σελίδα.
   
4. Πατήστε το κουμπί για να δημιουργήσετε ένα τμήμα και να επισημάνετε την αντίστοιχη διαδρομή στον χάρτη.
   
5. Προσθέστε έναν τίτλο τμήματος και προσδιορίστε την επιφάνειά του (πλακόστρωτο ποδήλατο, χωματόδρομος, γρασίδι). Μόλις τελειώσετε, πατήστε Αποθήκευση.
   

Το Garmin αρέσει επίσης να ενθαρρύνει έναν υγιή ανταγωνισμό μεταξύ των χρηστών. Η εφαρμογή σάς δίνει τη δυνατότητα να συμμετέχετε σε προκλήσεις φυσικής κατάστασης, να μοιράζεστε τους μεγαλύτερους θριάμβους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και, φυσικά, να εμφανίζονται σε βαθμολογικούς πίνακες. Ωστόσο, για να μπορείτε να μοιραστείτε τα στατιστικά σας, πρέπει να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις απορρήτου. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή και πατήστε το εικονίδιο avatar σας στην επάνω δεξιά γωνία.
2. Επιλέξτε Ρυθμίσεις λογαριασμού από το αναπτυσσόμενο μενού.
3. Ανοίξτε τις Ρυθμίσεις απορρήτου και μεταβείτε στην ενότητα Τμήματα. Ενεργοποιήστε την εναλλαγή για να ενεργοποιήσετε τη δημόσια κοινή χρήση.

Φυσικά, κανένα από αυτά δεν έχει σημασία αν δεν έχετε τη σωστή συσκευή. Μπορείτε να ελέγξετε αν το ρολόι ή το βραχιολάκι σας υποστηρίζει τμήματα την επίσημη ιστοσελίδα της Garmin .

Τμήματα Strava

Ο Garmin συνεργάστηκε με ένα από τα πιο δημοφιλή κοινωνικά δίκτυα για γυμναστές για να δημιουργήσει τη βέλτιστη αθλητική εμπειρία. Το Strava προτιμάται από δρομείς και ποδηλάτες παγκοσμίως, κυρίως λόγω των εκπληκτικών χαρακτηριστικών.

Η εφαρμογή αναφέρεται στα προϋπάρχοντα δεδομένα της επιλεγμένης δραστηριότητάς σας και δημιουργεί λεπτομερή τμήματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Strava για να αναλύσετε τη διαδρομή σας σε διάφορες ενότητες και να αποκτήσετε την ακριβή απόσταση σε μίλια, υψόμετρο, χρόνο κίνησης και επίπεδο προσπάθειας. Είναι πιθανώς μία από τις πιο περίπλοκες δυνατότητες της εφαρμογής γυμναστικής που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά. Αν αυτό σας έκανε να ενδιαφέρεστε, δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ένα τμήμα Strava:

1. Ανοίξτε την επιλεγμένη δραστηριότητά σας και κάντε κλικ στις τρεις οριζόντιες κουκκίδες για πρόσβαση στο μενού επιλογών.
2. Επιλέξτε Δημιουργία τμήματος.
3. Θα ανακατευθυνθείτε σε διαφορετική διεπαφή. Χρησιμοποιήστε τα ρυθμιστικά για να ορίσετε το τμήμα στο χάρτη. Όταν τελειώσετε, κάντε κλικ στο Επόμενο.
4. Προσθέστε το όνομα τμήματος και προσαρμόστε τις ρυθμίσεις απορρήτου.

Σημείωση: Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι όταν επιλέγετε ένα όνομα τμήματος. Για παράδειγμα, αν υπάρχει ένα ορόσημο κοντά σε αυτό το τμήμα του δρόμου, συμπεριλάβετε το στον τίτλο. Με αυτόν τον τρόπο, άλλοι χρήστες θα έχουν καλύτερη ιδέα για την ακριβή διαδρομή σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Μόλις δημιουργήσετε τα τμήματα, μπορείτε να τα εξαγάγετε στη συσκευή γυμναστικής Garmin με λίγα απλά βήματα. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε με την εφαρμογή Garmin Connect:

1. Πατήστε στις τρεις οριζόντιες γραμμές στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης. Για συσκευές iOS, πατήστε Περισσότερα στην κάτω δεξιά γωνία.
   
2. Επιλέξτε Εκπαίδευση από το μενού επιλογών και μετά μεταβείτε στα Τμήματα.
   
3. Πατήστε στις τρεις μικρές κουκκίδες στην επάνω δεξιά γωνία. Επιλέξτε Strava Segments και μετά πατήστε Εκκίνηση.
4. Επισημάνετε τα αγαπημένα σας τμήματα με αστέρι και συγχρονίστε τη συσκευή.

Εάν προτιμάτε την έκδοση ιστού, αυτό είναι επίσης καλό. Δείτε πώς μπορείτε να στείλετε τμήματα Strava με τον ιστό Garmin Connect:

1. Συνδεθείτε στο λογαριασμό σας με το πρόγραμμα περιήγησης που προτιμάτε.
2. Μεταβείτε στον πίνακα ελέγχου και κάντε κλικ στο κουμπί + για να προσθέσετε ένα widget.
3. Από το μενού επιλογών, επιλέξτε Τμήμα και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στο εικονίδιο με το γρανάζι στην επάνω δεξιά γωνία.
4. Κάντε κλικ στην επιλογή Χρήση τμημάτων Strava και εξουσιοδοτήστε το widget εάν σας ζητηθεί.
5. Αστέρι στα αγαπημένα σας και συνεχίστε να συγχρονίζετε τη συσκευή.

Λάβετε υπόψη ότι συγκεκριμένα τμήματα δεν είναι κατάλληλα για ζωντανή προβολή. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει διαδρομή με απώλεια κατά 0,25%, δεν θα μπορείτε να την στείλετε στη συσκευή γυμναστικής Garmin.

Προσαρμοσμένα μαθήματα

Ορισμένες συσκευές γυμναστικής Garmin υποστηρίζουν επίσης τη δυνατότητα προσαρμοσμένων μαθημάτων. Για μια οριστική απάντηση, ρίξτε μια ματιά την επίσημη λίστα . Εάν το αθλητικό σας αξεσουάρ είναι εδώ, μπορείτε να προσαρμόσετε μια προ-προγραμματισμένη διαδρομή για να ταράξετε τα πράγματα για την καθημερινή σας πορεία. Και μπορείτε να το κάνετε με την εφαρμογή Garmin Connect:

1. Πατήστε την ενότητα Περισσότερα στην κάτω δεξιά γωνία. Για χρήστες Android, πατήστε το μενού χάμπουργκερ στην επάνω αριστερή γωνία.
   
2. Επιλέξτε Εκπαίδευση από τη λίστα επιλογών και μεταβείτε στα Μαθήματα.
   
3. Πατήστε για να δημιουργήσετε ένα μάθημα και, στη συνέχεια, επιλέξτε έναν τύπο από τη λίστα προτάσεων.
   
4. Επιλέξτε μια προτιμώμενη μέθοδο σχεδίασης. Έχετε δύο επιλογές: Αυτόματο ή Προσαρμοσμένο.
   
5. Εάν επιλέξατε Αυτόματη, η εφαρμογή θα προσαρμόσει ένα μάθημα με το εργαλείο δρομολόγησης δημοτικότητας Trendline. Εισαγάγετε τον τίτλο, την κατεύθυνση και την απόσταση και μετά πατήστε Επόμενο.
   
6. Για να δημιουργήσετε μόνοι σας ένα προσαρμοσμένο μάθημα, κάντε μεγέθυνση στον χάρτη και προσδιορίστε το σημείο έναρξης και λήξης. Κάντε απαραίτητες προσαρμογές και πατήστε Επόμενο.
   
7. Μόλις είστε ικανοποιημένοι με το μάθημα, πατήστε Αποθήκευση ή Τέλος, ανάλογα με τη συσκευή.
   

Μπορείτε σχεδόν να χρησιμοποιήσετε τα ίδια βήματα για την έκδοση ιστού, με μερικές μικρές διακρίσεις:

1. Κάντε κλικ στο αριστερό βέλος στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης.
2. Μεταβείτε στην Εκπαίδευση> Μαθήματα> Δημιουργία μαθήματος (κάτω αριστερή γωνία του χάρτη).
   
3. Επιλέξτε έναν τύπο και μια μέθοδο σχεδίασης. Σε αυτήν την περίπτωση, μεταβείτε στο Custom.
   
4. Προσδιορίστε την ακριβή διαδρομή στον χάρτη. Για να προσθέσετε προσαρμοσμένους πόντους (στάσεις ανάπαυσης, αναρρίχηση κ.λπ.), κάντε κλικ στην επιλογή Προσθήκη σημείου μαθήματος.
5. Κάντε κλικ στο μικρό εικονίδιο μολυβιού για να προσθέσετε ένα όνομα. Θυμηθείτε, οι περισσότερες συσκευές γυμναστικής Garmin μπορούν να εμφανίζουν μόνο έως και 15 χαρακτήρες.

Μαθήματα μετ 'επιστροφής

Οι συσκευές γυμναστικής Garmin έχουν έναν αλγόριθμο που δημιουργεί μαθήματα μετ 'επιστροφής. Η διαδρομή βασίζεται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως δημοτικότητα, κριτικές χρηστών, τύπο επιφάνειας κ.λπ.

Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία με την εφαρμογή web Garmin Connect. Απλώς ακολουθήστε τα βήματα 1-3 από την προηγούμενη ενότητα, μόνο αυτή τη φορά επιλέξτε Γύρο μετ 'επιστροφής για τη μέθοδο σχεδίασης.

Πρόσθετες συχνές ερωτήσεις

Πώς να αλλάξετε Garmin από μίλια σε KM;

Εάν προτιμάτε το μετρικό σύστημα, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο μέτρησης της απόστασης της συσκευής γυμναστικής Garmin. Χρειάζονται μερικά απλά βήματα και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να μεταβείτε σε άλλη μονάδα. Μπορείτε να το κάνετε απευθείας με τη διεπαφή ρολογιού:

1. Κρατήστε πατημένο το κουμπί Up στη συσκευή Garmin.

2. Πατήστε το εικονίδιο με το γρανάζι για να ανοίξετε τις Ρυθμίσεις.

3. Επιλέξτε Σύστημα και μετά Μονάδες.

4. Επιλέξτε την προτιμώμενη μονάδα, σε αυτήν την περίπτωση, χιλιόμετρα.

Πώς να αποκτήσετε το σήμα Garmin Segment;

Τα σήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβείτε στον πίνακα βαθμολογίας Garmin. Όχι μόνο σας κερδίζουν δικαιώματα καυχησιολογίας, αλλά επίσης ενεργούν ως στέρεο κίνητρο. Σε τελική ανάλυση, σε όλους αρέσει να ανταμείβεται για την προσπάθειά τους. Η οπτική αναπαράσταση της σκληρής δουλειάς σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι.

Επίσης, δεν χρειάζεται να είστε Ολυμπιακός για να αποκτήσετε ένα. Υπάρχει ένα σήμα τμήματος για κάθε τύπο δραστηριότητας και τα περισσότερα από αυτά μπορούν να κερδηθούν πολλές φορές. Αν θέλετε να ελέγξετε τι είδους ανταμοιβές κερδίζουν, ο πιο γρήγορος τρόπος να το κάνετε είναι με την εφαρμογή για κινητά:

1. Πατήστε την καρτέλα Ημέρα μου στην κάτω αριστερή γωνία της οθόνης.

2. Βρείτε το εικονίδιο avatar στο επάνω μέρος της σελίδας και πατήστε για πρόσβαση στο προφίλ σας.

3. Μεταβείτε στην ενότητα Δραστηριότητα και επιλέξτε Όλα τα σήματα για να δείτε τη λίστα.

Εάν ένα σήμα συγκεκριμένου τμήματος είναι ασπρόμαυρο, αυτό σημαίνει ότι εξακολουθεί να είναι διαθέσιμο. Για να μάθετε πώς να το ξεκλειδώσετε, πατήστε στο σύμβολο και διαβάστε τις οδηγίες. Θα μπορείτε επίσης να δείτε εάν κάποιος από το δίκτυό σας έχει ήδη κερδίσει το σήμα.

Ας γίνουμε φυσικοί

Το Garmin σας δίνει την ελευθερία επιλογής όταν δημιουργείτε τμήματα για τη συσκευή γυμναστικής σας. Η εφαρμογή για κινητά διαθέτει μια κομψή διεπαφή που σας επιτρέπει να ορίσετε τη διαδρομή για την καθημερινή σας προπόνηση. Ως μπόνους, μπορείτε να συγχρονίσετε τμήματα Strava με το ρολόι Garmin ή το βραχιολάκι σας λόγω της φιλικής σχέσης μεταξύ των δύο εταιρειών.

Επιπλέον, μπορείτε να παίξετε με διαφορετικούς τύπους μαθημάτων και να φτιάξετε ένα προσαρμοσμένο μονοπάτι. Είναι μια εξαιρετική λύση εάν έχετε κολλήσει σε μια ρουτίνα και θέλετε να πειραματιστείτε. Εάν αισθάνεστε ποτέ χωρίς κίνητρα - κοιτάξτε τα γυαλιστερά σήματα για την επιπλέον ώθηση.

Σας αρέσει να δημιουργείτε τμήματα με το Garmin Connect ή είναι η Strava η προτιμώμενη επιλογή σας; Πόσο συχνά αναθεωρείτε τα στατιστικά σας για την υγεία και τη δραστηριότητα; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις αγαπημένες σας διαδρομές στα παρακάτω σχόλια.