Το Nike Run Club είναι η εφαρμογή για πολλούς ανθρώπους που ζουν ενεργό τρόπο ζωής. Είναι ένας από τους κύριους συντρόφους τους, καθώς τους επιτρέπει να προπονήσουν στο επόμενο επίπεδο παρακολουθώντας την πρόοδό τους και προσφέροντας πολλές μυρωδιές που κάνουν την άσκηση πιο διασκεδαστική και συναρπαστική.
Παρόλο που η εφαρμογή θα πρέπει να αποθηκεύει αυτόματα όλες τις προπονήσεις σας για όσο διάστημα τη χρησιμοποιείτε, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ενδέχεται να έχετε αφήσει τη συσκευή σας ή ενδέχεται να υπάρχει σφάλμα στο λογισμικό και πολλούς άλλους λόγους για τους οποίους ίσως χρειαστεί να προσθέσετε μια εκτέλεση με μη αυτόματο τρόπο.
Πώς να προσθέσετε ένα Run στο Nike Run Club;
Εάν πρέπει να προσθέσετε χειροκίνητα το τρέξιμό σας, το Nike Run Club το καθιστά πολύ εύκολο να το κάνετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανοίξετε την εφαρμογή και να πατήσετε το σύμβολο + από το Δραστηριότητα μενού. Στη συνέχεια, απλώς προσθέστε την περίοδο λειτουργίας σας και αποθηκεύστε την και θα εμφανιστεί στο ιστορικό εκτέλεσης.
Είναι σημαντικό να θυμάστε πάντα να προσθέτετε τις διαδρομές σας εάν η εφαρμογή δεν τις καταγράφει αυτόματα. Αυτό σας επιτρέπει να έχετε μια ακριβή επισκόπηση της προόδου σας και να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε σε καλό δρόμο με το προσωπικό σας πρόγραμμα προπονητών.
Εάν είστε συνδεδεμένοι στο δίκτυο αλλά η συσκευή σας εξακολουθεί να μην θέλει να καταγράψει την εκτέλεση σας, ο ένοχος είναι πιθανότατα ορισμένα ζητήματα GPS. Για να βεβαιωθείτε ότι όλη η δραστηριότητά σας παρακολουθείται με ακρίβεια, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
- Πριν από μια εξωτερική συνεδρία, βεβαιωθείτε ότι οι υπηρεσίες τοποθεσίας σας είναι ενεργοποιημένες.
- Δεδομένου ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Nike Run Club για να παρακολουθείτε και την εσωτερική δραστηριότητα, φροντίστε να ενεργοποιείτε την εξωτερική λειτουργία κάθε φορά που ξεκινάτε την υπαίθρια προπόνηση σας.
- Μην ρυθμίζετε τη συσκευή σας σε λειτουργία χαμηλής κατανάλωσης κατά την εκτέλεση, καθώς αυτό μπορεί να αποτρέψει το GPS από την ακριβή παρακολούθηση της εκτέλεσης.
- Πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία σας, περιμένετε 10-15 δευτερόλεπτα για να βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή είναι έτοιμη.
- Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη συνεδρία σας σε μια περιοχή με καθαρή οπτική γωνία προς τον ουρανό.
Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δοκιμές σας, ακολουθούν μερικές συμβουλές που ίσως θέλετε να ακολουθήσετε:
Αφήστε τους άλλους να ενισχύσουν τα κίνητρά σας
Ακόμα και οι πιο αφοσιωμένοι αθλητές σταματούν κάθε φορά. Όταν συμβεί αυτό, ενδέχεται να δυσκολευτείτε να ολοκληρώσετε απαιτητικές συνεδρίες, οι οποίες μπορεί να σας κάνουν να χάσετε το πλεονέκτημά σας.
πώς να παίξω τα παιχνίδια μου xbox στον υπολογιστή
Γι 'αυτό υπάρχει μια επιλογή ευθυμίας στο Nike Run Club.
Για να ενεργοποιήσετε το Cheers, απλώς μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Ανατροφοδότηση ήχου και ενεργοποιήστε την επιλογή ενεργοποίησης. Για πρόσθετη υποστήριξη, μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε το Facebook Cheers. Εάν ενεργοποιήσετε αυτές τις επιλογές, το Nike Run Club θα δημοσιεύσει στην εφαρμογή και τη ροή σας στο Facebook, δίνοντας στους άλλους χρήστες τη δυνατότητα να σας ενθαρρύνουν. Θα το λάβετε τόσο σε ειδοποίηση όσο και σε ηχητική ενθάρρυνση.
πώς να προβάλετε το ιστορικό σχολίων στο youtube
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα My Coach
Εάν είστε σοβαροί για το τρέξιμο ή σκοπεύετε να γίνετε δρομέας, ένα πρόγραμμα κατάρτισης My Coach μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε αυτήν την απόφαση. Αφού απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους, τα στατιστικά και το τρέχον επίπεδο δραστηριότητάς σας, θα δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο σχέδιο που θα σας επιτρέψει να προετοιμαστείτε για διάφορους αγώνες.
Από καναπέ έως 5 χιλιόμετρα έως πλήρη μαραθώνιο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για κάθε είδους αγώνες. Θα λάβετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που ταιριάζει στις πληροφορίες που παρείχατε και τα υπόλοιπα εξαρτώνται από εσάς.
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας με τις δοκιμές συγκριτικής αξιολόγησης
Οι προπονήσεις συγκριτικής αξιολόγησης είναι ένα από τα καλύτερα μέρη του προγράμματος My Coach. Αυτές οι προπονήσεις θα πραγματοποιηθούν μερικές φορές κατά τη διάρκεια του σχεδίου σας και θα χρησιμεύσουν για να δοκιμάσουν την πρόοδο που έχετε σημειώσει μέχρι στιγμής.
Κατά τη διάρκεια αυτού του τρυπανιού 15 λεπτών, θα έχετε την ευκαιρία να ωθήσετε τον εαυτό σας στα όρια και να δείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει από τότε που ξεκινήσατε να εργάζεστε. Αυτές οι προπονήσεις είναι πραγματικά πολύ απαιτητικές, αλλά αποτελούν απαραίτητο μέρος της προπόνησής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η εφαρμογή χρησιμοποιεί τα αποτελέσματα για να προσαρμόσει τους στόχους σας και να διασφαλίσει ότι αξιοποιείτε πλήρως τις δυνατότητές σας.
Προκάλεσε τον εαυτό σου
Τώρα που ξέρετε πώς να προσθέσετε χειροκίνητα τρεξίματα στο Nike Run Club, καθώς και πώς να χρησιμοποιήσετε μερικές εύχρηστες λειτουργίες, ήρθε η ώρα να γίνετε σοβαροί και να αρχίσετε να κυνηγάτε τους στόχους σας. Το Nike Run Club θα είναι εκεί για να σας δώσει την απαραίτητη υποστήριξη και το μόνο που χρειάζεται είναι η επιμονή από την πλευρά σας.
Υπάρχουν άλλες συμβουλές Nike Run Club που θέλετε να μάθετε; Καλύτερα ακόμα, ίσως έχετε κάποιες συμβουλές για κοινή χρήση. Ενημερώστε την κοινότητα στα παρακάτω σχόλια.
